Не стоит работать допоздна
Не все великие люди проводили весь свой день за работой. Например, философ Мишэль Фуко работал только с 9 до 15:00. Бетховен работал с восхода солнца и до полудня. Никто их них не высиживал даже 12 часов. Известный писатель Том Роббинс занимался своей работой не более 3 часов в день.
Больше отдыхайте
Даже в свои недолгие рабочие дни, великие люди очень часто отвлекались от своего занятия и устраивали себе перерыв. Сократ, например, порой мог просто остановиться по среди улицы и не двигаться в течение нескольких минут. Бетховен, как известно, каждое утро делал небольшую пробежку или просто прогуливался по аллеи. Он часто называл такое времяпрепровождение «работой во время прогулки».
Делайте себе длительный отдых
Все великие люди каждый день отвлекались на несколько часов от своей работы для того, чтобы дать своему мозгу немного отдохнуть и восстановить свое творческое равновесие. Бетховен принимался за работу еще на рассвете, но уже в два – три часа дня позволял себе расслабиться. Получается, что каждый день между работой у него было 14 часов. Виктор Гюго также писал свои произведения только по утрам, посвящая весь день и вечер отдыху. Черчилль никогда не принимался за работу вечером.
Сделайте перерыв и поешьте
Перед тем, как сесть за стол Черчилль даже принимал ванную и надевал чистую одежду. Для нас простых смертных, обед это быстрый перекус где-нибудь на лавочке в парке или прямо в офисе, после которого мы сразу же спешим занять свое рабочее место.
Не стоит работать в полдень
Конечно, в каждом случае есть свои исключения, однако большинство гениев никогда не работали в полдень. Например, Виктор Гюго любил после утренней работы над своими произведениями прокатиться на двухъярусном автобусе по Парижу и понаблюдать за тем, как работают, возможно, будущие герои его рассказов.
Разнообразьте свою жизнь
Дни великих людей были полны неожиданностей и удивительного разнообразия действий. Из этого можно сделать вывод, что, если мы хотим добиться успеха, не стоит зацикливаться на мелочах, нужно пробовать все и сразу. Даже мрачный немецкий философ, Иммануэль Кант каждый день совершал дневную прогулку или обедал вместе с друзьями. Гандхи любил днем гулять, подолгу купаться и ходить на массаж.
Днем Черчилль красил, кормил своих рыб, играл в карты и занимался делами на своей ферме Чартуэлл. Он всегда утверждал, что нашему мозгу нужен не столько отдых, сколько разнообразие.
Не хватайте звезд с неба
Не пытайтесь распланировать каждую минуту своего дня. Старайтесь работать по утрам или по вечерам, а день оставляйте для того, чтобы распутать некоторые скопившиеся задачи и отдыха. Распорядок дня должен быть составлен так, чтобы упростить себе жизнь, а не сделать ее еще более сложной. Когда человек постоянно ограничен какими-то временными рамками, он находится в напряжении и с трудом может сосредоточиться на своей основной задаче.
Найдите время для того чтобы расслабиться
Выдающиеся люди не забывают и о расслаблении. Под расслаблением понимается не просто отдых, чтобы почитать интересную книгу или помыть посуду. Нет, многие гении просто в течение дня отключали свой мозг и ни о чем не думали, давали ему так сказать перезагрузиться. Гандхи частенько по несколько минут в день смотрел вдаль на горизонт. Черчилль любил после завтрака выкурить сигару, а Бетховен во время прогулки бывало заходил в кафе, чтобы выпить бокальчик пива. Алан Гринспан признается, что днем любит выделять по нескольку часов на размышления.
Рано вставайте
Правда, на данную тему до сих пор ведутся дискуссии. Потому что, например, Сэмюэль Джонсон, Черчилль и Дилан Томас никогда не вставали с восходом солнца, они любили понежится в своей кровати, в то время, как Гандхи, Франклин и Мандела все вставали очень рано. Но, независимо от того, кто были великие люди жаворонки или совы, все они периодически давали своим мозгам отдых.
Тренируйтесь!
Эл Гор, например, каждый день в три часа прерывал работу и совершал небольшую пробежку. Эмерсон, Бетховен, Ницше, Виктор Гюго и Гандхи обязательно каждый день прогуливались на свежем воздухе. Ницше писал, что во время таких прогулок он делал заметки в блокноте, из которых потом он создавал настоящее произведение. Утренние прогулки Манделы стали просто легендарны после одного случая, когда он пригласил очень настойчивого журналиста, слишком долго добивавшегося у него интервью. Встреча была назначена на 5 часов утра. Но журналистке удалось немногое узнать у вечно бегущего Манделы, под конец встречи она так сильно запыхалась, что не смогла больше задавать вопросы.
Средняя оценка: 0 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
![]:->](https://eleonorasemochkina.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Хорошая статья по теме эффективного использования времени! Спасибо, Элеонора!
Многие пункты уже применяются, с некоторыми, как например, ранний подъем — можно подискутировать. Потому что для меня рано встать — весь день сломать, но вечером и до полночи у меня самая продуктивность. В любом случае, надо выстроить свой режим, в который включить и полноценный отдых и маленькие перерывы, и питание качественное и отвлечение. И обязательно контакт с природой — в любое время года!
Да,каждый подстраивается под свой биологический ритм,но отдыхать необходимо!
Подписывываюсь под каждый пунтктом,Элеонора!
Даже 4 часа поработав за компьютером(с 5 минутными перерывами),порой,голова просто квадратная. Тяжелая. Появляются синяки под глазами. В общем,я отдыхаю так:
2 часа работаю — час прогулка по лесу(он рядом). 2 часа поработаю — позанимаюсь дома физически(отжимания,пресс,приседания)
Элеонора, замечательные советы! Вот ещё бы научиться их придерживаться
Уже два раза перечитала и поняла для себя, почему же не всегда продуктивно получается поработать ..не все пункты из этих простых советов выполняю…
Постараюсь пересмотреть своё отношение к работе. Спасибо за статью, Элеонора!
Аня,у меня также,к сожалению,не всегда получается отдыхать,а это делать необходимо!
Элеонора, Вы просто чудо! Мне это так понравилось:»Не все великие люди проводили весь свой день за работой. Например, философ Мишэль Фуко работал только с 9 до 15:00. Бетховен работал с восхода солнца и до полудня. Никто их них не высиживал даже 12 часов. Известный писатель Том Роббинс занимался своей работой не более 3 часов в день» Надо внедрить
Да,Елена,это так! Иногда мы безвылазно сидим у компьютера,и дома,и на работе..А нужен отдых,и нашим мозгам тоже.
Отдыхать нужно постоянно… Может я поэтому многого не успеваю, что почти не отдыхаю? Есть над чем призадуматься…
Элеонора! Какие ценные советы! Вот прочитала я Вашу статью и поняла, что делаю совершенно неправильно. Я практически не планирую отдых своих мозгов. Я заметила, что очень продуктивно работаю по утрам. А после обеда сложнее решать какие-то вопросы. Но прочитала про полуденные прогулки и поняла, что мне просто необходимо ввести это правило. Так что, Элеонора, большое Вам спасибо за своевременный совет.
Да,Татьяна,сама иногда грешу тем,что мало отдыхаю,а это делать нужно обязательно!
Понимаю, что пора заняться распорядком своего дня. Добавить отдых, занятия гимнастикой. Никак не могу оторваться от компьютера. Стоит только сесть к экрану…
Марина,к сожалению,и у меня так..
Я без отдыха вообще не могу работать. И ввела себе такие правила: устали глаза, сразу выключаю комп и работаю ручкой на бумаге; суббота и воскресение — законные выходные, стараюсь вообще компьютер в эти дни не включать.
Да,Елена,ты права,отдых необходим,и лучше хоть в выходные устраивать себе отдых от компьютера,но,к сожалению,не всегда получается…Ведь в будние дни-основная работа!
Я придерживаюсь следующего графика: каждые 3 месяца — короткий отдых 3-4 дня с выездом. Каждые полгода -7-10 дней с выездом. Конечно, беру комп. Но бывают случаи, когда тело заявляет протест. Тогда приходится нарушать график. Теннис 2 раза в неделю, бассейн — 1 раз. Без этого никуда. Отдых надо планировать так же, как и работу.
И это правильно,отдыхать обязательно нужно!
Элеонора!БлагоДарю за то,что ещё раз напомнили про эффективность работы,а в особенности это планирование отдыха.Бывает порой, так заработаешься,что и про отдых забываешь полностью,да и про всё остальное.А потом откуда взять сил.Поэтому обязательно нужно планировать отдых и время работы,и я этим займусь обязательно.Пока как-то всё не получалось.Очень интересная статья,а самое главное актуальная.Ведь от эффективности зависит и качество!Рекомендую всем!Элеонора,Вам успехов и процветания!
Евгения,спасибо за комментарий! Как не нам,побывавшим на выездном коучинге в Таиланде понимать насколько важен отдых! Спасибо!